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BUENA ALIMENTACIÓN

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 ¿CÓMO TENER UNA BUENA ALIMENTACIÓN? Hoy en día consumimos una variedad de alimentos, en muchos casos tienen a consumir un exceso de azúcar, sal grasas, siendo estos alimentos dañinos para nuestro cuerpo, por lo cual se debe tener conocimiento de que alimentos debemos consumir, para aportar energía y proteína que apoya a nuestro cuerpo, y combinada con la actividad física ayuda a tener un peso adecuado y se logra una buena alimentación. Una dieta saludable contiene variedad de alimentos de los siguientes grupos alimentarios: ·         Frutas y verduras La Sociedad Americana Contra el Cáncer y el Instituto Americano de Investigación sobre el Cáncer recomiendan ingerir cinco o más porciones de distintas verduras y frutas al día para reducir al mínimo el riesgo de sufrir cáncer. Por lo cual recomiendan aproximadamente 3 tazas de verduras al día y 2 tazas de fruta al día para las mujeres y para los hombres, las recomendaciones son 4 tazas de ver...
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¿QUÉ ES SALUD?

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 La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo cual debemos estar siempre pendiente de nuestra salud, ya que al darnos cuenta de que algo no está bien con nosotros mismos podemos prevenir enfermedades que a lo largo del tiempo nos afecta con mayor intensidad e incluso llega a cambiar nuestro estilo de vida. En este blog vamos a ver temas de salud, brindando información que les sea de mucha ayuda, para tener conocimiento de las enfermedades y de cómo prevenirlas (Organización Mundial de la Salud, 2022).   Organización Mundial de la Salud. (2022).   Preguntas mas frecuentes.  https://www.who.int/es/about/frequently-asked-questions
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